一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd 休息太久会伤身!最伤哪里?

  • 栏目:一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd 时间:2020-08-22 02:30 分享新闻到:
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所以,要保持正常的睡眠时间,不宜睡过久,做到适时起床、适度运动是非常有必要的。

久立伤骨:适当、适时的站立,可以锻炼骨骼与关节,促进其正常的功能活动;长时间站立,反而会导致骨骼与关节过劳,下半身气血运行迟滞,出现腰酸背痛、腿软足麻等症状,严重者还可使骨骼与关节发生病变,功能障碍,甚至导致畸形。老年人因肾精亏虚,体力不支,更不应久站久立。

故在日常生活中,要避免长时间读书看报,看手机,或沉迷于电视、电脑,否则就会引起视力疲劳而耗神伤血。

久视伤血:目开窍为肝,瞳仁又为肾所主,久视理应损伤肝肾,《黄帝内经》为何独独说是“伤血”,而不说伤肝肾呢?

审核:吴卫红

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我们都知道一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,适当的睡眠休息有助于及时消除人体疲劳一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,恢复旺盛的体力与脑力。但长期卧床、过度睡眠又会使人气血不畅一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,脏腑功能活动减弱一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气病症状。举个生活中的例子一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,睡久了会一身痛一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,为什么呢?因为“久卧则气不行”一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,气滞不通一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,不通则痛。

视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,有静有动一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,有劳有逸一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,贵在有度一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,如果失度一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,就会发生病变。

编辑:李君

“五劳所伤:久视伤血一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,久卧伤气一个性饥渴女人的自白一本道国语dvd,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”出自《黄帝内经》的《素问·宣明五气篇》。文中为何既反对“久视”“久立”“久行”之运动状态,又反对“久坐”“久卧”之休息状态呢?问题的关键在于一个“久”字。

久坐伤肉:坐和卧一样,也是一种休息状态,有助于消除疲劳和恢复体力,但久坐反而对身体不利。《素问?痿论》:“脾主身之肌肉。”意指脾气健运,则肌肉丰盈而有活力;如脾有病,失其健运,则肌肉萎弱不用。

文:湖南中医药大学第一附属医院教授 程丑夫

久行伤筋:《素问·痿论》:“肝主身之筋膜。”若肝之气血充盛,筋膜得其所养,则筋力强健,运动灵活。适当走动、跑步,可以使人体筋膜更加柔韧强健,运动灵活;但长时间过度运动,又会使筋肉处于一种紧张和疲劳状态,变得脆弱,容易受伤。若活动量过大或活动过猛,更可能突然严重伤筋,出现筋肉挫伤、关节扭伤等。

劳和逸、动和静是调节机体气血运行的重要方法。

明代医家张景岳曰:“久视则劳神,故伤血。”清代医家张志聪则说:“久视损神,故伤血”。两位医家一曰损神,一谓劳神,损、劳二字的意思相似,皆从血与神之间的关系进行解释。血与神的关系密切,一方面“神化于血”,同时“血以蕴神”,故损神即伤血。虽曰人身五脏六腑之精气皆上注于目,但眼睛要发挥视觉功能,只有获得血液的滋养才能视物、辨物。若久视用目过度,耗血过多,就会伤血。

动则气机流畅,血行加速,周身舒畅。但动之过久,或过于激烈,就会促使气血运行过速,甚至气血贲张,或“劳则气耗”。此时应中止运动,静下来休息,使气血缓和,运行减慢。气血运行,不可过速,也不可过慢,平和顺畅为要。

久坐休息,气行懈怠,脾运行缓,故张志聪曰:“脾喜运动,故久坐伤肉。”人体在活动后,适当静坐休息,可以使活动之余的气血津液滋养肢体肌肉,使肌肉丰满健美。久坐不但使人体气血运行迟滞,肢体肌肉失去血液的营养,而且会影响脾胃运化,使人不思饮食,进而影响脾之所主的肌肉和四肢。

原标题:休息太久会伤身!最伤哪里?

久卧伤气:卧是休息状态,与“劳则气耗”相反,静卧睡眠本可养气,但如果久卧反而伤气。张景岳说:“久卧则阳气不伸,故伤气。”张志聪则曰:“久卧则气不行,故伤气。”不伸、不行皆有气郁不畅的意思。

值得注意的是, 五劳所伤,有时是复合性伤。如久坐之时,同时看手机,则久坐、久视两伤也。既伤肉,又伤血,几方面都伤的情况十分常见,尤其要注意。

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